Aulas em São Paulo
Aulas personalizadas para todos os níveis.
Wrestling, grappling, luta olímpica, no-gi e quedas para jiu-jitsu e MMA com Lucas Aniceto. Aulas em academias parceiras de diferentes bairros de São Paulo, com frequência no espaço da G13 (Vila Nova Conceição), e atendimento no local do aluno.
Modalidades
O que você pode treinar.
Wrestling
Wrestling é a luta de quedas, base e controle. Com Lucas Aniceto, você aprende a entrar, derrubar, defender e dominar posições — com aulas adaptadas ao seu nível e ao seu objetivo, do primeiro treino à preparação para competição.
Luta olímpica
No Brasil, “luta olímpica” é o nome usado para o wrestling disputado nos Jogos Olímpicos, no estilo livre e no greco-romano. Aqui você treina a técnica do estilo livre com foco em quedas, controle e pontuação — seja para aprender, se condicionar ou competir.
Greco-romana
Na greco-romana, os ataques abaixo da cintura não são permitidos: tudo acontece no clinch, nas pegadas de tronco e nos arremessos. É um estilo que desenvolve controle de parte superior, pressão e desequilíbrio — valiosos também para o MMA e o jiu-jitsu.
No-gi e submission
No grappling sem kimono, quem controla a luta em pé e as posições de cima dita o ritmo. As aulas aplicam o wrestling ao no-gi e ao submission: quedas, scrambles, controle e transições que se conectam às finalizações que você já treina.
Grappling
Grappling é o nome dado às lutas de agarre sem kimono — o universo do submission wrestling, que reúne quedas, controle de posição e finalização. As aulas partem da base de wrestling do Lucas Aniceto para você resolver a luta em pé e chegar às posições que decidem a luta.
Submission
Submission é a luta agarrada sem kimono em que a vitória vem por finalização. Com Lucas Aniceto, você une quedas e controle de wrestling ao jogo de solo — para vencer a luta em pé e chegar à finalização em posição dominante.
Wrestling para jiu-jitsu
Muitas lutas de jiu-jitsu são decididas antes de alguém puxar para a guarda. Com treino de wrestling, você ganha quedas eficientes, defende melhor, começa por cima e chega às posições dominantes com mais controle — com e sem kimono.
Wrestling para MMA
No MMA, quem escolhe onde a luta acontece tem vantagem. O treino de wrestling aplicado ao MMA trabalha quedas contra quem está trocando golpes, defesa de quedas para manter a luta em pé, a luta na grade e as levantadas. É o complemento de wrestling para o seu MMA — não um curso completo de MMA.
Formatos
Do seu jeito, no seu ritmo.
Aulas particulares
Na aula particular, o treino inteiro gira em torno de você: seu nível, seus pontos fracos, seu esporte e sua agenda. Ideal para evoluir mais rápido, corrigir detalhes ou se preparar para uma competição.
Aulas em grupo
Treinar em grupo traz variedade de parceiros, ritmo e motivação. As aulas em grupo acontecem em academias parceiras de São Paulo e também podem ser organizadas para equipes, amigos ou turmas de uma academia.
Personal fighter
O personal fighter leva o treino de luta até você. Técnica de wrestling, movimentação e condicionamento em sessões individuais, no local que for melhor para a sua rotina — em casa, no condomínio, na empresa ou em uma academia parceira.
Sparring
Sparring é onde a técnica é testada. As sessões simulam situações reais de luta em pé, na grade e no solo, com intensidade ajustada ao seu momento e feedback técnico logo depois de cada round.
Coaching para atletas
Para quem compete, cada detalhe conta. O coaching combina treino técnico de wrestling, sparring e planejamento para uma competição ou luta específica, integrado à equipe e ao treinador principal do atleta.